Physio Behandlungen und Kurse
Kontaktaufnahme: 0179 1303197
Offene Akut Sprechzeiten: Mo und Mi 15.00 - 19.00, Fr. 09:00 - 12.00
Öffnungszeiten: Mo - Do 15:00 - 21:00 nach Vereinbarungen
Voraussetzungen für einen Kursstart: Mindest 3 - Maximal 12 Personen, Kind/er mitbringen ausdrücklich erwünscht
Alle Kurse auf Anfrage zu anderen Zeiten möglich. Der Kursplan bietet eine Möglichkeit zu gemeinsamen Termin Findung
Gerne kann ich in Ihrem Betrieb einen lustig, lebendigen, lehrreichen Gesundheitstag zum Thema Muskuläre Tiefenstabilität mithilfe Gleichgewichts- und Koordinationstraining gestalten oder kleinere Trainingseinheiten von bewegter Mittagspause bis hin längeren Kurseinheiten wie die neue Rückenschule, Qigong, Zirkeltraining, Physio ADL anbieten
Weitere Kurseangebegote: Die neue Rückenschule mit Unterstützung der Kosten von 80 % - 90 % durch die Krankenkassen
Physio Training
Alle Kurse: mindestens 3 TeilnehmerInnen; maximal 12 TeilnehmerInnen; nach Voranmeldung
Montag
15.00 - 19.00 Sprechstunde
20:00 - 21:00 Physio ADL
Dienstag
09:00 - 10:00 Physio Check Up
Mittwoch
15:00 - 16.00 Schnupperstunde
16:00 - 17:00 Schnupperstunde
17.00 - 18.00 Schnupperstunde
18.00 - 19.00 Sprechstunde
Donnerstag
19:00 - 20:00 HIIT Zirkel
20:00 - 21:00 Physio Check Up
Freitag
09.00 - 12.00 Sprechstunde
Samstag
09:00 - 12:00 Begl. Training
12:00 - 15:00 Begl. Training
15:00 - 18:00 Begl. Training
18:00 - 21:00 Begl. Training
Sonntag
09:00 - 12:00 Begl. Training
12:00 - 15:00 Begl. Training
15:00 - 18:00 Begl. Training
18:00 - 21:00 Begl. Training
Physio Check
Offene Sprechstunde:
- Montag, Mittwoch: 16:00 – 19:00 Uhr
- Freitag: 09:00 – 12:00 Uhr
Offene Sprechstunde wieder ab 16.09.2024
Möchten Sie sich lange Wartezeiten für Termine beim Orthopäden oder anderen Ärzten vermeiden, weil Sie jetzt Unterstützung brauchen, um Schmerzen zu verringern, Kraft aufzubauen, die Beweglichkeit zu verbessern?
Oder Sie brauchen gezieltes Training und Beratung um vor oder nach einer Operation Ihren Gesamtzustand zu verbessern?
Kommen Sie gerne in die offene Sprechstunde oder kontaktieren Sie mich und wir finden eine zeitnahe Lösung.
Nach einer anstrengenden Arbeitswoche freuen sich die meisten auf ein erholsames Wochenende. Wenn Entspannung und Erholung aufgrund von Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen nicht möglich sind, können auch Termine am Wochenende vereinbart werden.
Präventionsbehandlungen sind Privatleistungen und werden nach Vereinbarung durchgeführt: 60 Minuten / 90 €. Ansonsten erfolgt die Abrechnung über private Krankenkassen mit Vorauszahlung des Rezeptwertes.
Physio ADL
Spezifisches Alltagstraining ( ADL ) wirkt einseitigen Belastungen entgegen indem die tief stabilisierende Muskulatur gekräftigt wird.
Gleichgewichts- und Koordinationstraining eignet sich hervorragend Stabilität und Funktionalität der Muskulatur in Haltungen und Bewegungen zu verstärken.
Ob Fuß, Knie, Hüfte, Wirbelsäule oder Schulter, Arme oder Nacken – wir finden eine Möglichkeit, das Trainingsangebot und die Intensität an die individuelle Situation anzupassen.
Ich bin sehr zuversichtlich bezüglich der positiven Effekte für das eigene Wohlbefinden, die sich nach 3–4 Wochen regelmäßigen ADL-Trainings zeigen werden.
Kontaktieren Sie mich gerne und wir finden einen Termin für ein zeitnahes physiotherapeutisches Training.
Präventionsbehandlungen sind Privatleistungen und erfolgen nach Vereinbarung.
Preise:
- 1 Person, 30 Minuten: 45 €
- 1 Person, 60 Minuten: 90 €
- 2 Personen, 60 Minuten: je 45 €
- 3–4 Personen, 60 Minuten: je 30 €
- 5–7 Personen, 60 Minuten: je 18 €
- 8–12 Personen, 60 Minuten: je 15 €
Koordination
Koordinationstraining schult das Zusammenspiel zwischen Gehirn, Nervensystem und den Muskeln, indem neue neuronale Verschaltungen angelegt und vorhandene verbessert werden. Sie sind für reibungslose Bewegungsabläufe entscheidend und helfen dabei Bewegungen bewusster, effizienter und kontrollierter auszuführen zu können.
Zudem zielt das Training darauf abzielt, die Eigenschaften des muskulären Bindegewebes (Faszien) zu verbessern. Faszien verbinden die Knochen über Bindegewebe wie Bänder und Sehnen und sind wichtige Sinnesorgane, die Bewegungen spüren und steuern. Ihre Rezeptoren melden dem Gehirn und Nervensystem Lage, Spannung, Druck und Schmerzen.
Für eine gesunde Körperhaltung ist das Ansteuerungs- und Koordinationstraining
unserer Propriozeptoren von großer Wichtigkeit.
Zu unseren Propriozeptoren gehören die Golgi-Sehnenorgane, die Zug- und Druckkräfte in den Faszien wahrnehmen und über die Muskelspindel, die Muskellänge und Muskelspannung regulieren, die Pacini-Rezeptoren, welche auf schnelle Bewegungen reagieren, und Ruffini-Rezeptoren, die auf langsame, stetige Reize ansprechen.
Regelmäßiges Training unserer Rereseptoren kann oft innerhalb von Wochen oder Monaten zu spürbaren Verbesserungen führen.
Preise für Koordinationstraining:
- 3 Personen, 60 Minuten: je 30 €
- 5–7 Personen, 60 Minuten: je 18 €
- 8–12 Personen, 60 Minuten: je 15 €
HIIT Zirkel
nach Voranmeldung
Mindestens 3 Personen, maximal 12 Personen
Bitte mehrere Handtücher mitbringen! Schwitzen garantiert
Ein Sportlehrer erzählte mir von einer Studie bezüglich der Intervalle im Krafttraining. Oftmals werden zu wenige Sätze und Serien pro Woche durchgeführt, damit ein Muskel den Wünschen entsprechend wachsen kann.
Daher absolvieren wir im HIIT-Zirkel innerhalb einer Stunde 3 Sätze in 3 Serien an den folgenden 6 anspruchsvollen Stationen zu je 1 Minute:
- Seilschwingen
- Blaze Pods - Reaktionstraining
- Kettlebell (Auswahl von 1 kg – 32 kg)
- Liegestütz (Variantenvielfalt)
- Langhantel (Auswahl von 10 kg – 100 kg)
- Stabilisation auf dem Pezziball
Nach einem intensiven Training stehen selbstverständlich moderne Dusch Möglichkeiten bereit.
Bitte mehrere Handtücher mitbringen!
3 Personen 60 min / je 30 €
5 – 7 Personen 60 min / je 18 €
8 – 12 Personen 60 min / je 15 €
Sturzprophylaxe
nach Voranmeldung
Mindestens 3 Personen, maximal 12 Personen
Gleichgewichts- und Koordinationstraining trägt wesentlich zum Erhalt unserer Standfestigkeit bei. Unsere Gelenkwahrnehmungssenoren, die Propriozeptoren, welche unsere Muskellänge und Muskelspannung regulieren zu trainieren, stärkt unsere innere Haltungsmuskulatur und hilft somit, Stürze vorzubeugen oder abzumildern.
Dieser Kurs erfreut sich besonderer Beliebtheit bei älteren Personen, die gerne in kleinen Gruppen zusammenkommen, um miteinander zu trainieren und sich auszutauschen, oder auch bei Großeltern, die gemeinsame Erlebnisse mit ihren Enkeln teilen möchten.
3 Personen 60 min / je 30 €
5 – 7 Personen 60 min / je 18 €
8 – 12 Personen 60 min / je 15 €
Qigong
Mo. - Fr. 18:00 – 19:00 nach Voranmeldung
Alle Teilnehmer wissen, wie sehr ich für Qigong schwärme. Im Gespräch mit Freunden beschreibe ich Qigong-Training als Lösung für die meisten unserer alltäglichen Probleme. Die Qigong-Übungen aktivieren unsere Entspannungsfähigkeit, die dafür sorgt, dass in unserem Körper eine Selbstregulation geschieht, welche die Selbstheilungskräfte wirken lässt. Somit können die physiologischen Wundheilungsphasen optimal ihren Verlauf nehmen.
Die Übungsauswahl reicht von den medizinischen Übungen der 18er-Form über spezielles Wirbelsäulen-Qigong bis hin zu den anspruchsvollen Dehnungen und Kräftigungen der 8 Brokate.
In Berlin besuchte ich mehrere verschiedene Kampfkunstzentren und absolvierte eine vierjährige Ausbildung zum Qigong-Lehrer. Ich empfinde tiefe Dankbarkeit gegenüber all meinen Lehrern, die mir geholfen haben, mein Körperbewusstsein und meinen Geist auf eine gestärkte Ebene zu heben.
Es ist mir eine Freude, diese Dankbarkeit mit Euch zu teilen.
3 Personen 60 min / je 30 €
5 – 7 Personen 60 min / je 18 €
ab 8 Personen 60 min / je 15 €
10er Karte für ab 5 Personen 150 €
Erwecke die Bärenkräfte in Dir
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